Page 12 - EXPOSEMEDIA.ID -- Edisi Selasa, 28 Juli 2020

EXPOSE
12 lifestyle selasa, 28 JUlI 2020
MEDIA

Jaga Paru-parumu

dengan 5 Makanan Ini

EXPOSEMEDIA - Paru-Paru adalah organ tubuh yang memainkan peran penting dalam membantu
fungsi tubuh dengan baik. Dengan meningkatnya polusi udara dan populasi orang merokok, penyakit
SHUQDSDVDQ VHSHUWL DVPD F\VWLF ȴEURVLV GDQ SHQ\DNLW SDUX REVWUXNWLI NURQLV 332. WHODK PHQLQJNDW
VHFDUD GUDVWLV %HOXP ODJL &29,' \DQJ VHGDQJ PHUHEDN GDQ PHUHVDKNDQ

Memang, anjuran mengenakan Masker harus dilaku- jau per hari memiliki fungsi Paru-Paru yang lebih baik
kan demi menjaga kesehatan tubuh terutama masalah daripada mereka yang tidak minum Teh Hijau.
SHUQDSDVDQ 7DSL VHODLQ PHQJJXQDNDQ 0DVNHU .DPX
juga harus menjaga Paru-Paru dari dalam tubuh. Ikan
Nah, ada Makanan yang juga bisa melindungi pa- Ikan seperti makarel, trout, sarden, dan herring dapat
ru-parumu lho. Berikut lima Makanan yang dapat me- membantu mengobati penyakit paru obstruktif kronik
lindungi paru-parumu sebagaimana yang dilansir aku- 332. 0HQXUXW SDUD SHQHOLWL GL )DNXOWDV .HGRNWHUDQ
UDW+HDOWK GDUL ODPDQ %ROG6N\ 2QOLQH GDQ .HGRNWHUDQ *LJL 8QLYHUVLWDV 5RFKHVWHU DVDP OHPDN
omega 3 yang ditemukan pada ikan dapat membantu tu-
Apel buh memerangi infeksi Paru-Paru.
$SHO PHQJDQGXQJ VHQ\DZD IHQROLN GDQ ȵDYRQRLG \DQJ .DFDQJ NDFDQJDQ GDQ %LML ELMLDQ
dikenal untuk mengurangi peradangan di lorong udara. .DFDQJ NDFDQJDQ GDQ ELML ELMLDQ DGDODK 0DNDQDQ VX-
sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam european SHU ODLQ XQWXN 3DUX 3DUX .DFDQJ NDFDQJDQ VHSHUWL DO-
Respiratory Journal menemukan bahwa anak-anak yang mond, kacang mete, kacang kenari, pistachio, kacang Bra-
minum segelas jus apel sehari cenderung mengalami ma- zil dan hazelnut dan biji-bijian seperti biji labu, biji rami,
salah mengi. dan biji bunga matahari memberi tubuhmu banyak mag-
nesium, mineral penting yang bertindak sebagai bronko-
Teh Hijau dilator.
Teh Hijau sarat dengan antioksidan yang dapat men-
gurangi peradangan di Paru-Paru dan meningkatkan Minyak Zaitun extra virgin
penyembuhan. Quercetin antioksidan bertindak sebagai Minyak Zaitun dikemas dengan lemak tak jenuh tung-
antihistamin alami yang memperlambat pelepasan hista- JDO YLWDPLQ ( GDQ YLWDPLQ . \DQJ WHUGDSDW GL GDODPQ\D
min yang menyebabkan gejala alergi. dapat membantu melindungi dari stres oksidatif di Pa-
6HEXDK VWXGL SDGD PHQHPXNDQ EDKZD ru-Paru dan mencegah kerusakan jaringan Paru-Paru.
RUDQJ GHZDVD GL .RUHD \DQJ PLQXP GXD FDQJNLU 7HK +L- (akrt/*)