Page 9 - EXPOSEMEDIA.ID - Edisi Kamis, 27 Agustus 2020
P. 9

9             LIFESTYLE    EXPOSEMEDIA
                              KAMIS,
27
AGUSTUS
2020
       Jaga
"Mood"

      Selama
Hamil

     dengan
Olahraga
     EXPOSEMEDIA
 -
 Berolahraga
 ringan
 untuk
 para

     wanita
 hamil
 tidak
 hanya
 bertujuan
 untuk

     mendapatkan
 kebugaran
 tetapi
 juga
 menjaga

     suasana
hati
atau
mood.
   "Olahraga
 ringan
 untuk
 
pada
sistem
kekebalan
tubuh,
 Ada
 beberapa
 kelainan
 kulit
 yang

   menjaga
mood
yang
fluktuatif
 hormonal,
 metabolisme
 dan
  dipengaruhi
 oleh
 peningkatan
 kadar

   akibat
 hormonal.
 Biasanya
 pembuluh
 darah
 yang
 dapat
 hormon
pada
kehamilan,
di
antaranya

   terjadi
 gangguan
 mood
 yang
 membuat
 kulit
 dan
 struktur
 yang
 tersering
 adalah
 infeksi
 jamur

   bisa
 menimbulkan
 gangguan
 atau
 jaringan
 di
 sekitarnya
 pada
genitalia
dan
jerawat.
   tidur,"
 ujar
 dokter
 spesialis
 mengalami
 perubahan
 atau

   kulit
 dan
 kelamin
 Klinik
 kelainan.  Pada
masa
pandemi
COVID-19
seperti

   Bamed,
 Vita
 Siphra
 Sirait
  saat
 ini,
 ibu
 hamil
 juga
 dapat

   dalam
virtual
media
briefing,
 Perubahan
atau
kelainan
kulit
 mengalami
 kelainan
 kulit
 karena

   Rabu.      dalam
 kehamilan
 umumnya
  praktek
 kebersihan
 diri
 yang

              berupa:
 kelainan
 kulit
 yang
  berlebihan,
 termasuk
 mengenakan

   Berolahraga
 ringan
 selama
 normal
 (fisiologis),
 kelainan
  masker.
   hamil
juga
demi
menghindari
 kulit
yang
hanya
terjadi
pada

   para
 wanita
 hamil
 terkena
 kehamilan,
dan
penyakit
kulit
 "Kandungan
 formaldehyde
 pada

   d i a b e t e s 
 d a n 
 m e n j a g a
 y a n g 
 d i p e n g a r u h i 
 o l e h
 m a s k e r 
 d a p a t 
 m e n y e b a b k a n

   kesehatan
 kulit.
 Pilihan
 kehamilan.  dermatitis
 kontak
 alergi,
 yang
 dapat

   o l a h r a g a 
  y a n g
  diperberat
 bila
 kelembapan
 daerah

   direkomendasikan
 antara
 Bentuk
 kelainan
 kulit
 yang
 wajah
selama
ini
tidak
optimal.
Sering

   lain
 yoga
 dan
 berjalan
 kaki
 normal
 (fisiologis)
 pada
 ibu
  mencuci
 tangan
 dan
 paparan

   selama
20
menit
per
hari.  hamil
bervariasi,
yang
paling
 t e r h a d a p 
 d e s i n f e k t a n 
 d a p a t

              s e r i n g 
 t e r j a d i 
 a d a l a h
 menyebabkan
 iritasi
 pada
 kulit
 bila

   "Kesehatan
 kulit
 tidak
 hanya
 hiperpigmentasi,
 yaitu
 linea
  tidak
disertai
penggunaan
pelembap,"

   dipengaruhi
 skincare
 rutin
 nigra
(garis
hitam
memanjang
 kata
Vita.
   tetapi
 juga
 kebugaran
 tubuh
 melewati
pusat
hingga
tulang

   yakni
 tidur
 cukup
 agar
 kemaluan),
 daerah
 sekitar
  Dengan
berbagai
kelainan
kulit
yang

   regenerasi
 jaringan
 bisa
 puting
susu
menggelap,
serta
  dapat
terjadi
pada
ibu
hamil
tersebut,

   b e r j a l a n 
 b a i k , 
 a s u p a n
 kulit
 leher
 dan
 lipatan
  maka
 memungkinkan
 bagi
 mereka

   makanan
 bergizi
 seperti
 menghitam.  berkonsultasi
dengan
dermatologis.
   multivitamin,
 asam
 folat,

   omega
3,
kalsium,"
kata
Vita.  Kelainan
hiperpigmentasi
ini
 "Perawatan
 kesehatan
 personal

              b e r k a i t a n 
 d e n g a n
 diperbolehkan
 dan
 disarankan
 pada

   Jangan
 lupa,
 sebaiknya
 p e n i n g k a t a n 
 h o r m o n
 i b u 
 h a m i l . 
 D i s a ra n k a n 
 r u t i n

   penuhilah
 asupan
 air
 putih
 estrogen
 dalam
 kehamilan
 menggunakan
 pelembap
 untuk

   sesuai
 kebutuhan
 per
 hari.
 menyebabkan
peningkatan
  menghindari
 kelainan
 kulit
 iritasi

   Umumnya,
 ibu
 hamil
 bisa
 hormon
 yang
 menstimulasi
 akibat
 sering
 mencuci
 tangan
 di
 era

   mengonsumsi
 2,3
 liter
 atau
 pembentukan
pigmen.
Selain
 pandemi
 ini,"
 demikian
 tutur
 Vita.

   sesuai
 kebutuhan.
 Lebih
 itu,
 ibu
 hamil
 juga
 sering
 (antr/*)
   lanjut,
Vita
meng-ungkapkan,
 mengalami
 stretch
 marks

   pada
 kehamilan
 terjadi
 akibat
 peregangan
 kulit

   berbagai
perubahan  karena
perut
yang
membesar.
   4   5   6   7   8   9   10   11   12