Page 10 - EXPOSEMEDIA.ID -- Jum'at, 10 Juli 2020

EXPOSE
10 lifestyle jumat, 10 juLI 2020
MEDIA

Ketahui 10 Manfaat

Mangga Muda

EXPOSEMEDIA, JAKARTA – mangga mentah atau muda kerap kali diincar wanita hamil yang sedang
ngidam. Namun tahukah anda, manfaat mangga yang belum sepenuhnya matang tersebut begitu
besar bagi kesehatan. memang selama ini banyak orang memilih untuk mengonsumsi mangga matang
yang rasanya bukan saja manis, beraroma segar, namun juga kaya nutrisi.

Eits jangan salah nyatanya mangga mentah menurut sebuah pe- mangga mentah sangat cocok untuk wanita hamil, karena membantu
nelitian, menghasilkan vitamin C sebanyak 35 apel, 18 pisang, 9 lem- meredakan mual di pagi hari
on, dan 3 jeruk. Selain vitamin, mangga mentah juga mengandung zat
besi dan lebih dari 80 persen kebutuhan magnesium dan kalsium se- 6. Menurunkan Berat Badan
tiap hari. mangga mentah adalah salah satu buah terbaik untuk dimakan ke-
melansir dari Boldsky, Rabu (8/8), berikut manfaat kesehatan yang tika anda ingin kehilangan kalori. Buah mentah membantu mening-
diperoleh ketika mengonsumsi mangga mentah: katkan metabolisme anda sehingga membantu anda membakar lebih
banyak kalori, dan juga lebih rendah kalori serta mengandung lebih
1. Meningkatkan Kesehatan Hati sedikit gula.
mengonsumsi mangga mentah bermanfaat untuk kesehatan hati
karena membantu mengobati penyakit hati atau liver. asam dalam 7. Meningkatkan Energi
buah mentah meningkatkan sekresi asam empedu dan membersih- Para ahli menyatakan bahwa mangga mentah harus dikonsumsi
kan usus dari infeksi bakteri. Sekresi juga membantu meningkatkan setelah makan siang untuk membantu menghidupkannya kembali
penyerapan lemak dengan membersihkan racun agar keluar dari tu- dari rasa kantuk di sore hari karena makan mangga mentah memberi
buh. tubuh anda dorongan energi.

2. Mencegah Asam Lambung 8. Meningkatkan Kesehatan Jantung
mangga mentah kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin a, dan mangga mentah mengandung niacin, juga dikenal sebagai vitamin
asam amino yang bekerja sama untuk menetralkan asam di lambung, B3, yang membantu meningkatkan kesehatan jantung. Niasin mengu-
VHKLQJJD PHQJXUDQJL UHȵXNV DVDP GDQ PHQJXUDQJL NHDVDPDQ &REDO- rangi kadar kolesterol darah dan dengan demikian mengurangi risiko
ah mengunyah sepotong mangga mentah untuk solusi cepat menetral- penyakit seperti penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.
kan asam lambung.
9. Melindungi Dari Dehidrasi dan Stroke Matahari
3. Meningkatkan Imunitas Tubuh mangga mentah membantu mengurangi efek panas yang hebat
Vitamin C dan a dalam mangga mentah, bersama dengan nutrisi dan mencegah dehidrasi, karena mereka menghentikan kehilangan
penting lainnya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. natrium klorida dan zat besi yang berlebihan dari tubuh, menjadikan-
Dengan mengonsumsi mangga mentah tanpa dimasak, anda dapat nya buah yang sempurna untuk musim panas. Yang harus anda laku-
memanfaatkan manfaat nutrisinya secara maksimal. kan adalah merebus mangga mentah dan mencampurkannya dengan
gula, jintan, dan sedikit garam untuk meredakannya. Selain itu, mi-
4. Mengobati Gangguan Darah num jus mangga mentah mencegah kelebihan natrium klorida dan zat
Studi menunjukkan bahwa mangga mentah bermanfaat untuk besi karena keringat berlebih.
mengobati gangguan darah umum seperti anemia, pembekuan darah,
GDQ KHPRȴOLD 0DQJJD ND\D DNDQ YLWDPLQ & PDQJJD PHQWDK PHQLQJ- 10. Dapat Mengobati Penyakit Kudis
katkan elastisitas pembuluh darah dan juga membantu dalam mem- Penyakit kudis adalah penyakit yang disebabkan oleh kekuran-
produksi sel darah baru. gan vitamin C, yang menyebabkan pendarahan gusi, ruam, memar,
kelemahan dan kelelahan. Karena mangga mentah kaya akan vita-
5. Meredakan Gangguan Gastrointestinal min C, mangga mentah atau bubuk mangga mentah dapat memban-
Hal ini karena mangga mentah kaya akan pektin, yang sangat ber- tu menyembuhkan masalah ini. mangga mentah memainkan peran
manfaat dalam mengobati gangguan pencernaan. Ini juga merupakan penting dalam meningkatakan kebersihan gigi dengan mencegah bau
obat yang efektif untuk diare, gangguan pencernaan, dan sembelit. mulut dan melawan kerusakan gigi juga.(bisn/*)